10 простых и эффективных способов побороть боль в спине

Каждый сталкивался с болью в спине хоть раз в жизни. Причиной тому могут быть долгое нахождение за компьютером или отдых на неудобном матрасе, плохой сон, неправильная осанка, беременность и многое другое. Если боль прошла в течение нескольких дней, то беспокоиться не о чем. Однако если боль не утихает, пора принимать меры. Можно обратиться к врачу или попытаться самостоятельно вылечиться, используя описанные ниже средства.

Узнать больше о болях в спине можно здесь. Ниже приведены 10 самых простых, но эффективных домашних средств для избавления от боли в спине. Следуйте этим простым советам и боль пройдёт.

10. Масло лаванды и перечной мяты

Масло лаванды пользуется популярностью в качестве лечебного средства. Обезболивающие и спазмолитические свойства масла лаванды помогают снять мышечный спазм и облегчить боль. А его противовоспалительные свойства помогают снять отёк.

Масло перечной мяты известно своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Благодаря этим эффектам интенсивность боли снижается. Как и лавандовое масло, мята снимает мышечный спазм.

Смешайте 5–6 капель любого из этих масел с 1 столовой ложкой кокосового или миндального масла. Приготовленную мазь нанесите на поражённый участок и втирайте до полного впитывания. Для улучшения состояния необходимо использовать мазь два раза в день.

9. Другие масла

Также можно использовать другие масла, включая касторовое или оливковое. Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, которая обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Эта кислота не только уменьшает воспаление, из-за которого развивается болевой синдром, но и восстанавливает повреждённые ткани.

Оливковое масло обладает как обезболивающим, так и противовоспалительным свойствами. Благодаря этому уменьшается интенсивность симптомов и наступает улучшение.

Подогрейте масло, несите на спину и оставьте на ночь. Рекомендуется применять хотя бы раз в день.

8. Пажитник

Пажитник широко известен своими противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что он помогает уменьшить боль. Это свойство делает пажитник отличным вариантом при лечении боли в спине.

Возьмите 1 чайную ложку порошка пажитника и смешайте со стаканом горячего молока. Выпейте такое молоко перед сном. Можно добавить мёд, чтобы придать приятный вкус.

7. Куркума

Куркума богата таким соединением, как куркумин. Он обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему широко применяется в народной медицине. Поэтому для избавления от боли в спине можно использовать куркуму. Эта приправа не имеет побочных эффектов.

Смешайте одну чайную ложку куркумы со стаканом горячего молока и употребляйте по 2 раза в день

6. Тёплые компрессы

Такие компрессы приносят мгновенное облегчение. Термотерапия оказывает обезболивающее или болеутоляющее действие на поражённые мышцы и, таким образом, помогает облегчить мышечную боль и снять спазм.

Возьмите грелку и положите её на спину на 15–20 минут. После этого вы сразу почувствуете облегчение. Используйте грелку по мере необходимости.

5. Витамины

Существует много витаминов, которые помогают избавиться от боли в спине. Витамин E, D и C богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым они снимают симптомы, а также уменьшают боль в спине. Витамин В12 тоже обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Несмотря на то что существует множество витаминных добавок, лучше употреблять пищу, богатую этими витаминами.

4. Чеснок

Чеснок богат такими компонентами, как капсаицин и селен, они оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Комбинированные эффекты этих соединений могут помочь в лечении боли в спине.

Раздавите несколько головок до состояния пасты и натрите этой пастой больное место, затем накройте его полотенцем. Оставьте на 25-30 минут, а затем удалите с помощью влажной салфетки. Допускается использование до 2 раз в день.

3. Базилик

В листьях базилика содержатся такие масла, как цинеол, линалоол и гераниол. Эти масла обладают болеутоляющим и противовоспалительными свойствами. Поэтому они полезны при лечении боли.

Достаточно добавить 1–2 чайную ложку базилика в чашку с горячей водой и дать настояться в течение 10 минут. Затем можно добавить немного мёда для аромата и выпить настой, пока он горячий.

2. Ромашковый чай

Ромашку, благодаря её болеутоляющим эффектам и противовоспалительным свойствам, также называют травяным аспирином. Эти свойства помогают снять отёк, воспаление и боль.

В чашу с горячей водой необходимо добавить 1 столовую ложку высушенной ромашки и дать ей настояться в течение 5–10 минут. Затем процедить чай и выпить. Можно добавить немного мёда для придания вкуса.

1. Молоко

Молоко тоже обладает противовоспалительными свойствами. К слову, употребление молока — это самых эффективный и лёгкий способ лечения боли в спине. Молоко также богато кальцием, которое делает кости крепче.

Просто разогрейте один стакан молока и пейте 1–2 раза в день.

Эти способы имеют накопительный эффект в борьбе с болью в спине, но в результат вас удивит. Просто используйте перечисленные средства и вам больше не понадобятся лекарства и услуги врача.

Источник: batop.ru

Добавить комментарий